■２０１９（令和元）年１２月２８日（土） 晴
私の現在の体重は５２ｋｇぐらいです。かなり痩せている方です。
最近、お尻の筋肉が少なくなってきたような気がします。サドルに座っていると特に感じます。
「老化は体内からタンパク質が失われていく現象と言い換えてもいい」「年齢とともに食べる総量が減っている中、粗食を実践すると、栄養失調となって老化を加速させてしまうおそれがある」と指摘する医者もいます。
歳をとってもタンパク源となる肉や魚を食べる必要があるのです。今後もサイクリングやランニングを続けていこうと思うなら、血肉となる肉や魚、卵や乳製品などをもっと摂取して、体を維持していかなくてはなりません。
さて、特に行き先を決めることなく、のんびりサイクリングに出かけました。
走った道をあとで地図で確認してみると‥‥‥
市大薬学部前、緑ヶ岡、表山小学校、音聞山、新島田橋西、植田西、天白環境事業所・なごや生物多様性センター、塩釜口、八事、隼人池公園、川名公園、川原神社、飯田街道、塩付通、菊園町、モリタ運動具店、汐路町‥‥
瑞穂区、天白区、昭和区をくねくねと走りました。
享栄高校近くのお好み焼き屋で肉玉お好み焼き１１０円、焼きそば２００円を買いました。
家で食べたら、美味しくなかった。特に焼きそばは何かジャリジャリしたもの（焦げ？）が含まれていて、不味かった。家族にも不評。もう２度と買いません。
使用自転車：ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ Ｊｅｋｙｌｌ
走行距離：２０．２ｋｍ
走行時間：１時間３５分
所要時間：２時間２０分（９時４５分～１２時０５分）
