★２０１８（平成３０）年３月４日（日） 晴
昨日の土曜日は宿直勤務でした。
午後５時１５分から翌朝８時３０分まで学生寮に当直します。夜８時３０分と１０時３０分に寮内を巡回する業務の他は特にすることはありません。１１時に寮の戸締まりをすれば、あとは舎監室で睡眠を取ることができます。
翌朝は６時に起床します。睡眠時間は普段より多くとれます。しかし、なぜか疲れるのです。
布団や枕が合わないのか、舎監室の環境が悪いのか、原因はよくわかりません。
午前１０時前には帰宅できたのですが、体がだるい状況です。お昼まで横になり、昼食をとってから、また休んでもすっきりしません。
ただ、ゴロゴロしていても回復しませんので、山崎川へ走りに出ました。
体を動かすことで血液の循環が良くなり、疲労が回復することもあります。
実際走ってみると、重たい体が徐々に軽くなってきます。春の息吹を五感で感じることで、気持ちもすっきりしてきます。
ランニングが健康にもたらす効果には、筋持久力のアップと維持、心肺機能の維持・向上、ストレスの解消など心の健康づくり、生活習慣病の改善、そして脳の活性化があると言われますが、そのとおりですね。
使用シューズ：ａｓｉｃｓ ＧＥＬ－１１１０
走行距離：１０．２ｋｍ
所要時間：１時間２６分
