●２０１６（平成２８）年８月１日（日） 晴
８月に入り本格的な暑さになりました。１週間前までは過ごしやすい天候でしたが、やはり夏の太陽はやって来ました。
一般的に高齢になると汗をかきにくくなり、体温調節機能が低下します。人の体には体温を調節する仕組みがあり、暑ければ末梢血管が拡張し、多くの血液が流れることや、汗をかくことで体温を下げます。暑いから、汗をかくのは嫌だ、と言って、冷房の効いた部屋に閉じこもっていると、若くても体温調節機能が低下してしまいます。汗をかくことは大切なのです。
ただし、炎天下でのランニングは熱中症の危険性が高くなります。
その点、山崎川は桜の木々に覆われ、日陰が多いので助かります。今日も１５人ぐらいのランナーが走っていました。
やはり、山崎川は季節を問わず、ランナーにとって最高のコースです。
使用シューズ：ｃｏｎｖｅｒｓｅ マキシムⅢ
走行距離：８．２ｋｍ
所要時間：１時間０５分
