▲２０１７（平成２９）年１２月２４日（日） 曇時々晴
今、トレイルランにはまっています。
新城トレイル、忍者トレイルに続いて今日が３大会目です。
今日のコースは舗装道路も３割程度あり、過去の２大会に比べれば、獲得標高が２００ｍですから、比較的厳しくないと言えます。フォレスタヒルズ敷地内に設けられた１周５ｋｍのコースを周回します（１周目は芝生広場などを１ｋｍ走ってから周回に入ります）。
競技部門は、６ｋｍのショート、１１ｋｍのミドル、２１ｋｍのロング、リレー（２１ｋｍ）、キッズ部門（３歳～小学生）、とあります。私は体力、走力を考えてミドルに参加しました。
トレイルランの魅力は何でしょう。
アスファルトのような固い路面を走るロードと違って、基本的に土の上を走りますから脚に負担が少なく故障しにくいのがよいところです。何より自然の中を走ることで、いろいろな刺激があり、飽きることなく五感を鍛えられる感じがします。脚筋力とバランス力、心肺機能が同時に強化できる効果もあるようです。
トレイルはロードと違って、様々な地形に対応しなければなりません。平坦なところはほとんどなく、上り下りの連続ですし、階段や岩場もあります。視点を一点に定めず、視野を広く持ち、常に足を置く場所を先手先手で探しながら走らなければ、足をくじいたりケガをしてしまいます。
特に下りは注意が必要です。トップランナーの下りを走るスピードには目を見張るものがありますが、アラ還の私がそれを真似ようとすれば、たちまち転げ落ちることになるでしょう。安全第一。接地の際の衝撃も大きくなり、恐怖心も出てしまうので、無理せず早歩きにします。
私は人と争う、競走することはしません。今日も何人の選手に抜かされたかわかりません。ただ、前に歩いている選手やあまりにゆっくり走っている選手がいれば、自分のペース、リズムを保つために抜かすことはあります。
クリスマスイブとあって、サンタクロースのコスチュームで走るランナーが目立ちました。
私とほとんど同じペースで走っていた女性ランナーはトナカイ色の衣装で、なんとランニングシューズではなく裸足で草履を履いていました。ロードと違って切り株や岩があり石や小枝も落ちています。ケガをしないだろうか、と人ごとながら心配しました。ですが、彼女は私より先にゴールしました。なんと強く逞しい女性でしょう。
記録を見ると、ほぼイーブンペースで完走できました。階段部分を除いて、走りきることができたのは良かったと思います。
種目：ミドル１１ｋｍ Ｍ５０－５９の部
記録：１時間２８分４７秒
総合順位：１０３位／２０７人中
男子順位：７８位／１３７人中
Ｍ５０－５９順位：１４位／３５人中
ラップ スプリット ペース
◎１ｋｍ 6:03 6:03 6:03／ｋｍ
①５ｋｍ 41:10 47:13 8:14／ｋｍ
②５ｋｍ 41:34 1:28:47 8:19／ｋｍ
平均ペース：８分５秒／ｋｍ
使用シューズ：ａｓｉｃｓ ＧＥＬ－Ｆｕｊｉ
