▲２０１７（平成２９）年１月１５日（日）午後 晴々曇
午後３時前、陽が当たる道路の雪がほぼ溶け、ジョギングに出発しました。
空気は冷たいです。
陸上競技場とラグビー場を結ぶ連絡橋は、使用できないようにカラーコーンがおいてありました。凍結して危険だからでしょう。
山崎川沿いには２０人以上のランナーがいました。昨日走れなかった分も走ろうと、考えることは同じですね。
８ｋｍぐらい走ったところで、便意を催しました。レクレーション広場のトイレに駆け込みます。洋式と和式がありますが、私は和式を選択します。公衆トイレでは、どうも洋式便座にお尻を付ける気になりません。それに、しゃがんだ方が足のストレッチになるし、筋力アップにつながるからです。
和式で用を足すには、それなりの筋力が必要です。年老いた人を見ればわかりますが、筋肉が衰えると、しゃがんだ姿勢から起き上がることができなくなります。
健康で長生きするには筋肉が大事です。
洋式トイレは楽ですが、和式トイレで筋力チェックするもいいかもしれません。
使用シューズ：ｃｏｎｖｅｒｓｅ マキシムⅢ
走行距離：１０．３ｋｍ
所要時間：１時間２２分
