▲２０１７（平成２９）年６月２５日（日） 雨時々曇
雨上がりの間隙を縫って、ジョグスタート。
いつ雨が降り出しても不思議はありません。それでも走っているランナーは何人かいます。いつものコースを２周しようとしたところで、案の定、雨が落ちてきて、いつもの距離は走れませんでした。
本日、ブログを始めてから５０回目の「山崎川ＪＯＧ」です。３年半で５０回はランナーからすれば少ないかもしれません。けれども地道に続けてこれたことに感謝します。
運動で筋肉量を保ち、加齢に伴う体力低下に歯止めをかけることが大切です。
寝たきり状態になると筋肉は２０％萎縮するそうです。「筋肉をためる」すなわち「貯筋」しなければいけません。
貯金は使えばなくなりますが、筋肉は使わないと貯まりません。健康のために筋肉を使いましょう。
使用シューズ：ａｓｉｃｓ Ｔ３
走行距離：８．１ｋｍ
所要時間：１時間３分
