●２０１６（平成２８）年９月３日（土）午前 晴
走るには筋肉が伸び縮みし、骨と関節を動かすことが基本となります。筋肉は筋繊維と呼ばれる細長い筋細胞からできています。この筋繊維は鍛錬によって肥大します。
筋肉は使わないと衰え、何かの病気やケガで寝たきりになると筋肉はやせ衰えます。
日頃からよく歩いたり、走ったり、動くことで筋肉の衰えは防ぐことができます。さらに心肺機能を維持するのに役に立つだけでなく、メンタル的にも気分転換になります。
なので、多少疲れていても、私は走ります。
使用シューズ：ａｓｉｃｓ ＧＥＬ－１１１０
走行距離：１１．０ｋｍ
走行時間：１時間３２分
