●２０１６（平成２８）年１２月４日（日） 晴
２か月ぶりの山崎川。ソメイヨシノは赤茶けた葉がほとんど落ち、裸になっています。
でも、道の方は、マラソンシーズンに突入したとあって、大勢のランナーで賑わっています。
このところ、仕事が忙しく、十分な睡眠がとれていません。１日５時間ぐらいでしょうか。
睡眠には「昼行性の動物として夜になったら休む」「脳の疲れを取る」という２つの働きがあるといわれています。
また、脳には寝ている間に必要な情報を記憶として定着させる機能もあるそうです。睡眠が十分でないと記憶力も低下するようです。
本当は早寝早起きをしたいのですが、帰宅が遅いと、どうしても遅寝になってしまいます。にもかかわらず朝は早く起きなければなりません。結果、遅寝早起きで必然的に睡眠時間が短くなります。
ランニングで体を適度に疲れさせることで、せめて質の良い睡眠を取りたいものです。
使用シューズ：ｃｏｎｖｅｒｓｅ マキシムⅢ
走行距離：１０．９ｋｍ
所要時間：１時間２７分
