0191 スポーツの効用

◆2015(平成27)年7月16日(木) 雨のち曇

 人間は、例外なく、いつか死ぬものです。

 「ピンピンころり」
 病気せずに健康で平均的な寿命まで生き抜いて、この世を終える。
 これが理想の臨終の姿でしょう。

 私は楽しむためにサイクリングやランニングをやっています。健康目的でやっているわけではありませんが、結果として、スポーツは、外部環境の変化に抵抗できる体力を維持向上させ、加齢に伴う能力の低下を防いでくれるものです。

 適切なスポーツをやっていれば、体を構成している器官の機能は正常に保たれます。
 具体的には、
  心肺機能の強化
  肥満防止
  糖尿病の予防
  免疫機能の強化
などの効果が期待できます。

 複雑、多様化し、多忙な現代社会では、ストレスによって心身の異常が多発しています。スポーツがストレス解消の最高の場となることは、私自身実感しているところです。

 私のような50代後半のおじさんには身体機能の発達向上は望めませんが、少なくとも機能の衰えの鈍化には役立っていると思いますし、心身ともにフレッシュになることは間違いありません。

 エドワード・スタンレイ伯爵曰く、
「スポーツや運動をする時間が無いという人は、やがて病気のために貴重な時間を失う」